Hjertekost

Gode kostråd for hjerte- og kredsløb

· Spis 5 gange om dagen
Mange små måltider regulerer dit blodsukker og beskytter arterierne.
· Spis en appelsin
Citrusfrugter indeholder blodfortyndende flavonoider og C-vitamin, som forhindrer at blodet klumper sammen.
· Spis et stykke med sild hver dag
Flerumættede fedtsyrer modvirker åreforkalkning og blodpropper.
Rapsolie er monoumættet, den tåler opvarmning og afbalancerer blodets kolesterolindhold.
· Brug løg i madlavningen
Hvidløg bremser cellernes kolesterolproduktion, men alle løg modvirker generelt, at blodpladerne klumper sammen.
· Spis urter
Krydderurter indeholder livsnødvendige næringsstoffer, som forbedrer hele ernæringstilstanden
· Ta’ et godt glas rødvin
Alkohol er med til at forhindre at blodpladerne klumper sammen.