Fytoøstrogener skaber harmoni

Studier af kvinder i Asien og middelhavsområdet, som spiser en anden kost end vi gør herhjemme, har vist at disse kvinder gennemgår overgangsperioden med langt færre gener end kvinderne herhjemme.

I overgangsperioden er det vigtigt at spise madvarer der indeholder fytoøstrogener. Fytoøstrogener er planteindholdsstoffer der ligner østrogen, og som derfor kan være med til at holde FSH niveauet nede og dermed opretholde en hormonel balance. Effekten af fytoøstrogenerne reguleres skånsomt alt efter kroppens behov. Fytoøstrogenerne stimulerer desuden produktionen af Sex Hormon Bindende Globulin (SHBG), hvilket betyder at kønshormonerne bindes. Når der et lavere niveau af frie kønshormoner mindskes celledeling i hormonafhængige kræftceller i bryst og livmoder.

Fytoøstrogener findes bl.a. i bælgplanter, hvidløg, knoldselleri, frø og kerner, havre og andre kornprodukter samt visse grøntsager og urter som f.eks. rødkløver og persille.